Pilates na Gestação24/08/2017



O Pilates vem como um grande aliado na gravidez, amenizando os desconfortos e dores que podem aparecer, por causa das mudanças corporais, que ocorrem nessa fase e proporcionando diversos benefícios que serão explorados ao longo do texto.
A atividade deve ser autorizada pelo médico obstetra, realizada somente com instrutor treinado e deve ser focada para cada fase da gestação.

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Benefícios do pilates na gestação:
– Ajudar a manter uma boa postura e a preparar o corpo para as mudanças posturais que ocorrem, como o deslocamento do centro de gravidade
– diminuir a sobrecarga da coluna
– fortalecer o assoalho pélvico
– fortalecer membros inferiores e superiores
– melhorar a qualidade do sono
– melhorar a circulação sanguínea
– melhorar a oxigenação da mãe e do bebê
– promover o bem estar das gestantes, durante toda a gestação.
– facilitar o parto normal e a recuperação do pós parto, sendo ele cesária ou normal.

Normalmente ele é indicado 1 ou 2 vezes por semana com sessões de uma hora de duração, sempre visando o conforto e as necessidades da gestante.

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Dra Priscilla Kalil Pereira

Fisioterapeuta e diretora do Studio KaPri

 

 

 

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